【編集後記】私の癒し 鼻の呼吸
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ケアマネ試験
問題
問題 認知症施策推進総合戦略(新オレンジプラン)の７つの柱として正しいものはどれか。３つ選べ。
１ 若年性認知症施策の強化
２ 認知症の人の介護者への支援
３ 認知症の発症割合の低減
４ 高度認知症の人への集中的支援
５ 認知症の人を含む高齢者にやさしい地域づくりの推進
(2018-2)
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解答1・2・5
新オレンジプランは、地域支援事業の包括的新事業に位置付けられる「認知症総合支援事業」と深く関わるものです。7つの柱が掲げられております。
1:認知症への理解を深めるための普及・啓発の推進
2:認知症の容態に応じた適時・適切な医療・介護等の提供
3:若年性認知症施策の強化
4:認知症の人の介護者への支援
5:認知症の人を含む高齢者にやさしい地域づくりの推進
6:認知症の予防法、診断法、治療法、リハビリテーションモデル、介護モデル等の研究開発及びその成果の普及の推進 7:認知症の人やその家族の視点の重視
認知症総合支援事業と関わってくる事業で、＞認知症サポーターの養成＞認知症初期集中支援チームの設置 ＞認知症地域支援推進員の配置 ＞認知症疾患医療センターの充実 ＞認知症サポーター医の養成 ＞認知症ケアパスの作成・普及 ＞若年性認知症コールセンターの設置 ＞認知症カフェの設置 をやっています。
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【編集後記】鼻の呼吸
あなたの鼻は、いま左右どちらの鼻が呼吸しやすいですか？
①右の鼻
②左の鼻
③（どちらもほとんど変わらない）
右の鼻腔は交感神経系を刺激する（闘争・逃走反応）
左の鼻腔は副交感神経系を刺激する（リラックス効果）と言われています。
右だった方は、いわばアクティブなモード。
左だった方は、リラックスなモード。といえるようです。
昨日満月の日の瞑想前に、鼻呼吸についての呼吸法をおこないました。
自律神経を整える呼吸法とも言われています。
方法は、簡単です。
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片方の手を使って、ピースサインをつくる
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人差し指と中指を眉間にあてる
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親指と薬指を、小鼻の近くにおいて、左右の小鼻を交互におさえる
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例：左（吸う）→右（吐く）→右（吸う）→左（吐く）・・・続く（左右どちらから始めてもOK）
1分でも3分でも、続けてみるとだんだん集中して心も落ち着いてきます。左右の鼻呼吸の時間が同じになるように、カウントを数えてやってみてくださいね。
その時の呼吸に集中できるのか、スッキリとしますよ！
簡単にできるので、おすすめです。
あさひ
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