2025年ケアマネ本試験問題
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問題27 次の記述のうち、より適切なものはどれか。3つ選べ。
1. 入浴は、全身の保清を図り、血液循環や新陳代謝を促進する。
2. 口腔内を清掃する際は、義歯は外さない。
3. 膀胱留置カテーテルの使用時は、蓄尿パックを膀胱と同じ高さに固定する。
4. 適切な移動補助具の導入は、介護負担の軽減につながる。
5. 痛みやかゆみ、咳、呼吸困難、頻尿が睡眠障害の原因となることがある。
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答え 1.4.5
解説
1. 正しい。
入浴は身体の清潔保持だけでなく、血行促進・新陳代謝促進・リラックス効果があります。
2.誤り。
義歯（入れ歯）は外して清掃します。義歯と口腔内の両方を清潔に保つことが大切です。
3.誤り。
尿が逆流しないように、膀胱より低い位置に固定します。
4.正しい。
歩行器やスライディングボードなどの補助具は、利用者・介助者双方の負担軽減になります。
5. 正しい。
身体的不快感や症状があると、睡眠の質が低下することがあります。
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✏️編集後記
睡眠の質を良くするためには、さまざまな方法があります。
たとえば、
・朝に軽く散歩をする
・適度に運動する
・夕食は就寝の3時間前までにすませる
・入浴は湯船につかってしっかり温まる など。
私が意識して実践しているのは、毎日決まった時間に起きることです。
休日も平日と大きくずらさずに起きることで、体内時計が整い、自然と眠くなる時間も安定してきます。
そのため、遅くても夜0時には寝るように心がけています。
やはり、良い睡眠をとった翌日は、体も頭も軽く、パフォーマンスがまったく違いますね。
あさひ
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